Llega el nuevo año y con el, los propósitos, uno de ellos las dietas.
Aquí hablaré de las famosas dietas milagros, las cuales como ya sabemos todos o deberíamos saber son perjudiciales para la salud, debido a que tienen una carencia importante de vitaminas y de nutrientes esenciales los cuales no pueden ser sintetizados por nuestro organismo sino que los tenemos que incorporar por la dieta.
Lo esencial en una dieta, no es perder el peso de manera cortante si no perderlo de manera progresiva, entonces nuestro cuerpo se acostumbrará al ritmo de comidas, a la cantidad ... y el esfuerzo será menor, haciendo también que no pongamos el peso de golpe, e incluso a veces dupliquemos el peso con el comenzemos nuestra dieta.
Lo mas importante es comer 5 veces al día y comer las 5 raciones de frutas y verduras recomendables, incluyendo en la dieta 1.5 litros de agua.
Lo de hacer 5 comidas al día es para que nuestro organismo esté en funcionamiento continuamente y nuestro estómago vaya con menos hambre a la siguiente comida, disminuyendo por tanto la cantidad de comida de nuestro plato.
Obviar los fritos, la bollería industrial... si queremos comernos un pastel y tenemos mucho antojo es mejor que nos comamos un pastel de una pastelería o confitería artesanal que de bollería que tiene muchos más conservantes aritificiales.
Y por último, tener presente que con fuerza de voluntad todo se consigue.
